Тревога и стресс

19 статей и 35 тестов на эту тему.

Статьи

Тревога и стрессКак перестать беспокоиться: 8 приёмов, которые работаютКак перестать беспокоиться и начать жить — вопрос, который задают себе миллионы людей. Беспокойство съедает силы, мешает спать и радоваться. Хорошая новость: с…2 мин чтения
Тревога и стрессКак перестать бояться: что делать, когда страх мешает житьСтрах — нормальная и полезная эмоция: он защищает нас от опасности. Но иногда он разрастается и начинает управлять жизнью: мешает менять работу, летать…2 мин чтения
Тревога и стрессЭмоциональное выгорание: стадии, признаки и как восстановитьсяЭмоциональное выгорание — это состояние физического и эмоционального истощения, которое развивается из-за долгой перегрузки. Оно подкрадывается постепенно…2 мин чтения
Тревога и стрессПсихосоматика: как эмоции влияют на тело и почему болит «на нервной почве»Психосоматика — это связь между эмоциями и телесными симптомами. Головная боль после тяжёлого разговора, ком в горле перед выступлением, проблемы с желудком в…2 мин чтения
Тревога и стрессПаническая атака: симптомы, причины и что делать во время приступаПаническая атака — это внезапный приступ сильного страха, который за несколько минут достигает пика и сопровождается яркими телесными симптомами: колотится…3 мин чтения
Тревога и стрессТревога перед важным событием: как взять себя в рукиСобеседование, экзамен, важный разговор, выступление, первое свидание — перед значимым событием почти всех накрывает волнение. Колотится сердце, путаются…3 мин чтения
Тревога и стрессХронический стресс: тихий разрушитель, который мы перестаём замечатьОстрый стресс заметен: сердце колотится, руки дрожат, всё внутри мобилизуется. А есть стресс другого рода — хронический, фоновый, к которому мы привыкаем и…3 мин чтения
Тревога и стрессСтрах близости: почему мы отталкиваем тех, кто дорогЕсть люди, которые искренне хотят любви и близких отношений — и при этом, стоит кому-то по-настоящему приблизиться, начинают отстраняться, находить недостатки…3 мин чтения
Тревога и стрессСтрах успеха: почему мы саботируем то, чего сами хотимО страхе неудачи говорят часто. Но есть его менее очевидный близнец — страх успеха. Звучит парадоксально: как можно бояться того, к чему стремишься? И всё же…3 мин чтения
Тревога и стрессТревога о будущем: как жить, когда ничего не гарантированоБудущее неизвестно — и для тревожного ума это источник постоянного напряжения. Что будет с работой, здоровьем, близкими, страной, деньгами? Мысли крутятся…3 мин чтения
Тревога и стрессГиперконтроль: почему так страшно отпустить — и как ослабить хваткуЕсть люди, которые пытаются держать под контролем всё: свои планы, чужие поступки, будущее, мелочи быта. Они переделывают за другими, не могут делегировать…3 мин чтения
Тревога и стрессСтрах упустить: почему кажется, что жизнь проходит мимо васВы листаете ленту и видите: кто-то путешествует, кто-то запускает бизнес, кто-то женится, кто-то на вечеринке, где вас нет. И накрывает беспокойство: все живут…3 мин чтения
Тревога и стрессПочему тревога накрывает именно ночью — и как вернуть себе сонДень прошёл более-менее спокойно, но стоит лечь и выключить свет — и мозг будто просыпается. Наваливаются тревожные мысли, прокручиваются разговоры, всплывают…2 мин чтения
Тревога и стрессСтрах чужого мнения: как перестать жить с оглядкой на другихСколько решений в вашей жизни продиктованы не тем, чего хотите вы, а тем, что подумают другие? Какую одежду надеть, что написать, стоит ли высказать мнение…2 мин чтения
Тревога и стрессЧто делать в момент, когда стресс накрывает с головойБывают моменты, когда стресс обрушивается разом: сердце колотится, мысли путаются, дыхание сбивается, и кажется, что вы теряете контроль. Это может случиться…2 мин чтения
Тревога и стрессПрощение — не для того, кто виноват, а для вас самихПро прощение сложилось много путаницы. Кажется, что простить — значит сказать «всё нормально, ничего страшного», оправдать обидчика или снова впустить его в…2 мин чтения
Тревога и стрессПерфекционизм — это не про высокие стандарты, а про страхПерфекционизм принято считать почти достоинством. На собеседовании его называют как «недостаток», которым втайне гордятся: «зато я всё делаю идеально». Но…2 мин чтения
Тревога и стрессВыгорание подкрадывается незаметно: семь ранних сигналовВыгорание почти никогда не наступает внезапно. Это не гром среди ясного неба, а медленное сползание, которое человек замечает последним. Сначала «просто…2 мин чтения
Тревога и стрессМозг рисует катастрофы: как выключить тревожную «жвачку» за три шагаВы замечали, как одна тревожная мысль цепляет вторую, та — третью, и вот вы уже прокручиваете сценарии, которые почти наверняка не сбудутся? Это не ваша…2 мин чтения

Статьи

Тесты