Самооценка

15 статей и 23 тестов на эту тему.

Статьи

СамооценкаКак повысить самооценку: 10 способов, которые действительно помогаютНизкая самооценка мешает просить о помощи, отказывать, менять работу и строить отношения. Хорошая новость: самооценка — не врождённая черта, а привычка думать…2 мин чтения
СамооценкаКогда пора к психологу — и почему в этом нет ничего стыдногоВокруг обращения к психологу до сих пор много мифов: «это для слабых», «для психов», «сам должен справляться», «расскажу другу — и хватит». Из-за этого люди…3 мин чтения
СамооценкаПринятие своего тела: как перестать воевать с внешностьюМало кто полностью доволен своим телом. Кто-то придирается к весу, кто-то к чертам лица, кто-то к возрастным изменениям. Мы разглядываем себя в зеркале, находя…3 мин чтения
СамооценкаЗдоровый эгоизм: почему забота о себе — не преступлениеСлово «эгоизм» звучит как обвинение. С детства многих учили, что думать о себе — плохо, что хорошие люди жертвуют собой ради других, а свои желания — это…3 мин чтения
СамооценкаСамопринятие: как перестать воевать с собойМногие живут в состоянии тихой войны с собой. Недовольны своей внешностью, характером, прошлым, реакциями. Постоянно себя переделывают, ругают за…3 мин чтения
СамооценкаКак справиться со стыдом, который парализуетСтыд — одно из самых тяжёлых человеческих чувств. Это не «я сделал плохо» (это вина), а «я плохой», «со мной что-то не так». Стыд заставляет хотеть спрятаться…3 мин чтения
СамооценкаКак перестать сравнивать себя с другими и обкрадывать свою радостьСравнение с другими — почти рефлекс. Кто-то зарабатывает больше, выглядит лучше, уже женат, построил карьеру, путешествует, а я... И вот уже собственная жизнь…3 мин чтения
СамооценкаУстойчивая самооценка: как перестать зависеть от успехов и чужого мненияУ многих самооценка похожа на качели. Похвалили, получилось, кто-то одобрил — я на высоте. Раскритиковали, ошибся, кто-то холоден — я ничтожество. Такая…3 мин чтения
СамооценкаХроническое чувство вины: как перестать виноватиться за всё подрядЕсть люди, которые чувствуют себя виноватыми почти постоянно. Отдохнул — виноват, что не сделал дела. Отказал — виноват перед просящим. Позаботился о себе …3 мин чтения
СамооценкаКак принимать критику и не разрушаться от неёДля многих критика — это маленькая катастрофа. Одно замечание способно испортить весь день, выбить почву из-под ног, запустить поток самобичевания. Мы…2 мин чтения
СамооценкаУверенность в себе: чем она является на самом делеУверенность в себе принято представлять как громкость, напор и отсутствие сомнений. Мы рисуем уверенного человека этаким героем, который ничего не боится и…2 мин чтения
СамооценкаГазлайтинг: как понять, что вас заставляют сомневаться в собственной реальностиВы точно помните, как всё было. Но человек рядом с такой уверенностью говорит обратное, что вы начинаете сомневаться: может, и правда показалось? Может, я всё…2 мин чтения
СамооценкаСтыд и вина — не одно и то же, и это различие меняет всёМы часто используем слова «стыд» и «вина» как синонимы, но психологически это два совершенно разных переживания. И разница между ними — не игра слов, а вопрос…2 мин чтения
СамооценкаВнутренний критик: откуда берётся голос, что вы недостаточно хорошиУ каждого внутри живёт комментатор. У кого-то он поддерживает, но у большинства — придирается. «Ну и глупость ты сказал», «куда тебе», «все справляются, а ты…2 мин чтения
СамооценкаСиндром самозванца: почему успешные люди чувствуют себя обманщикамиЕсть парадокс, который встречается сплошь и рядом: чем компетентнее человек, тем чаще он подозревает, что просто хорошо притворяется. Он получает повышение и…2 мин чтения

Статьи

Тесты