Тест на уровень стресса: сколько напряжения вы накопили?

Стресс сам по себе не враг — он помогает мобилизоваться. Опасен хронический стресс, когда напряжение не успевает уходить. Вспомните последний месяц и ответьте на вопросы.

1Как часто вы чувствуете, что не справляетесь с делами?РедкоИногдаПостоянно

2Есть ли у вас время, когда вы действительно отдыхаете?Да, регулярноБывает, но малоПочти нет

3Как вы спите?ХорошоИногда беспокойноПлохо: долго засыпаю или просыпаюсь ночью

4Бывают ли у вас головные боли, напряжение в шее и плечах, проблемы с желудком?РедкоИногдаЧасто

5Как вы реагируете на неожиданные изменения планов?Спокойно перестраиваюсьРаздражаюсь, но справляюсьСрываюсь или впадаю в ступор

6Сколько раз за последнюю неделю вы срывались на близких?Ни разуОдин-два разаБольше трёх раз

7Есть ли рядом люди, которые вас поддерживают?ДаЕсть, но не всегда могу к ним обратитьсяЧувствую, что справляюсь один

8Как часто вы «заедаете» стресс, пьёте больше обычного или подолгу сидите в телефоне, чтобы отвлечься?РедкоИногдаПочти каждый день

Отвечено 0 из 8

Тест на уровень стресса: сколько напряжения вы накопили?

Другие тесты