Тест на тревожность: насколько вы тревожный человек?

Тревога — нормальная реакция на опасность. Но иногда она включается слишком часто и мешает жить. Ответьте на вопросы о последнем месяце, и вы узнаете, какой у вас уровень тревожности и что с этим делать.

1Как часто вы беспокоитесь о том, что может случиться что-то плохое?РедкоИногда, по конкретным поводамПочти постоянно, даже без повода

2Получается ли остановить тревожные мысли?Да, легко переключаюсьНе всегда, иногда «зависаю»Почти не получается, мысли крутятся по кругу

3Чувствуете ли вы напряжение в теле — сжатые плечи, ком в горле, учащённое сердцебиение?Почти никогдаИногда, в стрессовые моментыЧасто, даже когда всё спокойно

4Как вы засыпаете?Обычно быстроИногда долго прокручиваю мыслиЧасто не могу уснуть из-за беспокойства

5Как вы реагируете на неопределённость (ждёте ответа, результата анализов, решения)?Спокойно ждуНервничаю, но держусьТяжело, не могу думать ни о чём другом

6Бывает ли, что вы избегаете ситуаций, потому что тревожно?НетИногдаДа, часто отказываюсь от дел и встреч

7Раздражаетесь ли вы по мелочам?РедкоБываетЧасто, «нервы на пределе»

8Как часто вы представляете худший сценарий?РедкоИногдаПочти всегда, мозг сам рисует катастрофы

Отвечено 0 из 8

Тест на тревожность: насколько вы тревожный человек?

Другие тесты