Техника «Стрелка вниз»

Возьми тревожную мысль и спрашивай себя: «И что в этом плохого? А это что значит?» — пока не дойдёшь до глубинного страха.

Часто под поверхностью прячется убеждение вроде «я недостаточно хорош». Увидеть его — значит начать с ним работать.