Проверка тела три раза в день

Трижды за день остановись на минуту и мысленно пройди по телу сверху вниз: где сжато, где напряжено, как дышишь.

Ничего не нужно исправлять, только заметить. Тело сообщает о перегрузке недели за две до того, как это признает голова, — но лишь если его кто-то слушает.