Сканирование напряжения в теле

Пройдись вниманием по телу и найди, где засело напряжение: челюсть, плечи, живот, лоб. На выдохе мягко расслабляй каждую зону.

Мы носим стресс в теле, не замечая. Несколько таких «проверок» в день — и зажимов становится меньше.