Поддерживающая фраза-мантра

Придумай короткую фразу-опору: «Я справлюсь», «Шаг за шагом», «Это пройдёт». Повторяй её в трудный момент, как мантру.

Простые слова, сказанные себе с теплом, реально успокаивают — они перебивают тревожный внутренний монолог.