Планка, которую нельзя не взять

Начинай с такого маленького шага, что отказаться невозможно: три отжимания, одна страница, две минуты.

Мы бросаем не от лени, а потому что берём сразу много и первая же осечка обрушивает конструкцию. Смешная планка держится месяцами — а из неё уже вырастает нормальный объём.