Дыхание «через соломинку»

Вдохни носом, а выдыхай долго и тонко через сжатые губы, будто дуешь через соломинку.

Длинный сопротивляющийся выдох быстро успокаивает нервную систему. Удобно делать незаметно в любой ситуации.