Альтернативное дыхание через ноздри

Закрой правую ноздрю пальцем, вдохни левой. Затем закрой левую и выдохни правой. Вдохни правой, закрой её, выдохни левой. Это один цикл.

Повтори 5-6 раз. Практика из йоги балансирует нервную систему и быстро приносит ощущение собранного спокойствия.