Аффирмации перед зеркалом

Утром посмотри себе в глаза в зеркале и скажи одну поддерживающую фразу: «Я справлюсь», «Я на своей стороне», «Я достаточно хорош».

Сначала может быть неловко — это нормально. Со временем добрый внутренний голос крепнет и заглушает критика.