Заземление 3-3-3

Назови 3 вещи, которые видишь, 3 звука, которые слышишь, и подвигай 3 частями тела (пальцы, плечи, стопы).

Быстрый способ вернуться из тревожных мыслей в настоящий момент — можно сделать незаметно в любой обстановке.