Упражнение «Три хорошие вещи»

Вечером вспомни три события дня, которые прошли хорошо, и для каждого ответь на вопрос: «Почему это случилось?»

Это смещает фокус с проблем на ресурсы и тренирует оптимизм как навык. Метод из позитивной психологии Мартина Селигмана.

Попробуй неделю — и заметишь, как меняется настроение