Три вдоха между делами

Заканчивая одно дело и берясь за другое, сделай три спокойных вдоха и выдоха. Выдох длиннее вдоха.

По времени это незаметно, а суетливость снижает заметно: удлинённый выдох успокаивает через физиологию, а не через уговоры. Плюс появляется граница между делами, и они перестают наслаиваться.