Рисунок спокойствия

Возьми бумагу и порисуй то, что ассоциируется у тебя с покоем — не важно, красиво или нет. Можно просто закрашивать, чертить узоры.

Рисование переключает мозг из тревожного режима, успокаивает не хуже медитации. Результат не важен — важен процесс.