Трудности с доверием

Доверять — значит позволить себе быть уязвимым, опереться на другого, не имея гарантий. Для того, кого предавали или подводили, это по-настоящему трудно: психика встаёт на защиту, чтобы больше не было больно. Но тотальное недоверие, оберегая от разочарований, лишает и близости — ведь без доверия глубоких отношений не бывает. Задача не в том, чтобы доверять всем подряд, а в том, чтобы вернуть себе способность доверять избирательно и постепенно.

🔎 Как это проявляется

• Трудно поверить в искренность людей, всё время ждёте подвоха.
• Проверяете, перепроверяете, ищете скрытые мотивы за словами и поступками.
• Держите эмоциональную дистанцию, не открываетесь до конца даже с близкими.
• Одна ошибка или неточность другого воспринимается как подтверждение «всем нельзя верить».
• Внутреннее напряжение и настороженность в отношениях, невозможность расслабиться.