Тревога за здоровье

Тревога за здоровье — когда вы постоянно беспокоитесь, что серьёзно больны или заболеете, прислушиваетесь к каждому ощущению в теле, «гуглите симптомы» и трактуете любую мелочь как признак страшной болезни. Забота о здоровье разумна, но здесь тревога выходит из-под контроля: обследования успокаивают ненадолго, а страх возвращается. Это изматывает и парадоксально вредит: постоянный стресс сам по себе плохо влияет на здоровье. С этой тревогой можно и нужно работать.

🔎 Как это проявляется

• Постоянный страх, что вы серьёзно больны или вот-вот заболеете.
• Пристально прислушиваетесь к телу, замечаете и «расшифровываете» каждое ощущение.
• «Гуглите симптомы», находите у себя страшные болезни, накручиваете себя.
• Либо навязчиво проверяетесь (врачи, анализы), либо, наоборот, избегаете из ужаса.
• Обследования успокаивают лишь на время, потом страх возвращается.