Страх потерять работу

Тревога «а вдруг меня уволят / сократят / я останусь без денег» знакома очень многим, особенно в нестабильные времена. В разумной мере это здоровая осторожность, которая подталкивает быть готовым. Но когда страх становится постоянным фоном, он изматывает, портит сон и отношения, толкает терпеть недопустимое «лишь бы не уволили» и мешает работать спокойно. Важно и снизить саму тревогу, и превратить её в конкретные действия, которые реально повышают вашу устойчивость.

🔎 Как это проявляется

• Постоянная фоновая тревога, что потеряете работу и останетесь без средств.
• Тревожная гиперответственность: перерабатываете, боитесь ошибиться, «выслуживаетесь».
• Болезненно читаете любые сигналы (перемены в компании, тон руководства) как угрозу увольнения.
• Терпите переработки, неуважение, недопустимое — «лишь бы не уволили».
• Тревога мешает спать, работать спокойно, «отравляет» жизнь вне работы.