Социальная тревожность

Социальная тревожность — это не просто застенчивость, а сильный страх оценки: кажется, что вас пристально рассматривают, судят и вот-вот заметят «изъян». Из-за этого человек избегает общения, выступлений, звонков — всего, где можно «опозориться». Парадокс в том, что окружающие заняты собой куда больше, чем вами. С этим страхом можно и нужно работать — избеганием он только крепнет.

🔎 Как это проявляется

• Сильное волнение перед общением, звонками, выступлениями — иногда за дни.
• Телесные симптомы: краснеете, потеете, дрожит голос, колотится сердце.
• После разговора долго «пересматриваете» его и ищете, где опозорились.
• Избегаете ситуаций, где можете оказаться в центре внимания.
• Уверены, что окружающие замечают ваше волнение и осуждают вас.