Синдром самозванца

Синдром самозванца — это стойкое ощущение «я обманщик, и скоро все поймут, что я не так хорош», несмотря на реальные достижения. Парадокс в том, что им страдают вовсе не некомпетентные люди, а как раз способные и ответственные. Успех они приписывают везению, а не себе, и живут в постоянном страхе разоблачения. Это не правда о ваших навыках — это искажение восприятия себя.

🔎 Как это проявляется

• Свои успехи объясняете везением, случайностью или чужой помощью, но не своими способностями.
• Живёте с фоновым страхом, что вас «выведут на чистую воду».
• Обесцениваете похвалу: «им просто так кажется», «это было легко».
• Ставите планку всё выше и всё равно чувствуете себя недостаточным.
• Боитесь браться за новое из страха, что «на этот раз точно провалюсь».