Привычка обесценивать хорошее

Случается хорошее — похвала, успех, тёплые слова, приятное событие, — а внутри тут же: «да ерунда», «просто повезло», «могло быть и лучше», «наверняка подвох». Привычка обесценивать хорошее не даёт ему «долететь» и укорениться: радость и поддержка отскакивают, а плохое, наоборот, впечатывается. В итоге жизнь субъективно беднее и тяжелее, чем есть на самом деле. Учиться впускать и присваивать хорошее — это навык, который заметно меняет качество жизни.

🔎 Как это проявляется

• На хорошее (успех, похвалу, радость) сразу реагируете «да ерунда», «повезло», «могло быть лучше».
• Не можете порадоваться достижению — тут же обесцениваете или ставите планку выше.
• Тёплые слова и заботу принимаете с трудом, «отбиваете».
• Хорошее быстро забывается, а плохое помнится долго.
• Ощущение, что радоваться «рано», «не за что» или «сглазишь».