Перфекционизм

Перфекционизм маскируется под достоинство — «просто высокие стандарты». Но на деле это не стремление к лучшему, а страх оказаться недостаточно хорошим. За ним стоит убеждение: «меня любят и принимают только за результаты». Поэтому любая ошибка переживается не как «я ошибся», а как «я плохой». Это изматывает, тормозит и лишает радости даже от успехов.

🔎 Как это проявляется

• «Или идеально, или никак» — проще не начинать, чем сделать неидеально.
• Успех не радует: «мог бы и лучше», планка тут же поднимается выше.
• Ошибки переживаются болезненно и долго, вы прокручиваете их снова и снова.
• Трудно делегировать — «никто не сделает так, как надо».
• Прокрастинация из-за страха, что результат окажется не безупречным.