Неумение расслабляться

Для некоторых людей расслабиться — задача почти невыполнимая. Даже в отпуске, на выходных, в тишине они остаются напряжёнными: тело зажато, голова просчитывает дела, а сам покой вызывает не облегчение, а смутное беспокойство. Расслабление кажется «простоем» или даже небезопасным. Но неумение расслабляться — не черта характера, а следствие хронического напряжения и тревоги, часто идущее из прошлого. И расслабление — это навык, который можно восстановить.

🔎 Как это проявляется

• Даже в отдыхе тело остаётся напряжённым, голова продолжает «работать».
• Покой вызывает не облегчение, а беспокойство, вину или скуку.
• Расслабление кажется «простоем», трудно позволить себе ничего не делать.
• Хроническая зажатость мышц, трудно «отпустить» тело и мысли.
• Отдых не восстанавливает — вы будто всё время начеку.