Хронический стресс

Стресс сам по себе не враг — короткая мобилизация помогает справляться с задачами. Опасен именно хронический стресс: когда организм месяцами живёт в режиме тревоги без передышки. Тело не различает «дедлайн» и «хищник» — оно держит вас в постоянной готовности к бою, и это изнашивает и психику, и здоровье. Управлять стрессом — не значит убрать нагрузки, а значит вернуть в жизнь фазы восстановления.

🔎 Как это проявляется

• Постоянное внутреннее напряжение, будто вы всё время «на взводе».
• Тело сигналит: головные боли, зажатые мышцы, проблемы с ЖКТ, скачки давления.
• Сон нарушен: трудно уснуть, частые пробуждения, нет ощущения отдыха.
• Раздражительность, короткий фитиль, трудно расслабиться даже в выходной.
• Снижение концентрации, памяти, частые простуды на фоне усталости.