Гиперответственность за чувства других

Есть люди, которые чувствуют себя ответственными за настроение и эмоции всех вокруг: если кто-то расстроен, они виноваты; если кому-то плохо, они обязаны это исправить. Это выматывает и стирает границы между «моим» и «чужим». Забота о близких — прекрасно, но отвечать за чужие чувства как за свою обязанность — непосильная и, по сути, невозможная задача. Каждый взрослый человек — хозяин своих эмоций, и это освобождает, а не разъединяет.

🔎 Как это проявляется

• Чувствуете себя виноватым, если кто-то рядом расстроен или недоволен.
• Постоянно «сканируете» настроение окружающих и подстраиваетесь под него.
• Считаете своим долгом сделать так, чтобы всем вокруг было хорошо.
• Чужие эмоции становятся вашими, вы «заражаетесь» ими и несёте их.
• Не можете расслабиться, пока кто-то рядом в плохом настроении.