Эмоциональное выгорание

Выгорание — это не обычная усталость, которая проходит после выходных. Это состояние истощения, которое накапливается месяцами, когда вы долго отдаёте больше, чем восполняете. Оно приходит не к слабым, а как раз к ответственным и вовлечённым — тем, кто «тянет» и не разрешает себе остановиться. И главное: выгорание не лечится силой воли, оно лечится восстановлением.

🔎 Как это проявляется

• Истощение, которое не проходит даже после сна и выходных.
• Цинизм и отстранённость: то, что раньше радовало, стало «всё равно».
• Ощущение, что вы работаете всё больше, а толку и смысла всё меньше.
• Раздражительность, слёзы на пустом месте, короткий фитиль с близкими.
• Тело сигналит: головные боли, бессонница, частые простуды, тяжесть по утрам.