Эмоциональное онемение

Эмоциональное онемение — это состояние, когда чувства будто выключили: ни радости, ни горя, всё как через толстое стекло или в серых тонах. Это не «бесчувственность» и не равнодушие по натуре, а защита: психика приглушила эмоции, потому что их стало слишком много или они стали слишком болезненными. Онемение спасает в моменте, но, затянувшись, лишает жизни красок и близости. И из него можно бережно возвращаться к чувствам.

🔎 Как это проявляется

• Чувства притуплены: ни ярких плюсов, ни ярких минусов, всё «ровно-серо».
• Ощущение отделённости от себя и происходящего, будто «за стеклом».
• Трудно радоваться, но и горевать по-настоящему тоже не выходит.
• Эмоциональная отстранённость в отношениях, ощущение внутренней пустоты.
• Жизнь проживается «на автопилоте», без вкуса и вовлечённости.