Болезненная чувствительность к критике

Для кого-то замечание — просто информация, а для кого-то — как удар под дых: критика воспринимается не как «в этом можно улучшить», а как «я плохой». Одно критическое слово перечёркивает десять похвал и надолго выбивает из колеи. Дело не в том, что критики слишком много, — а в том, что она попадает в уже больное место. И с этой чувствительностью можно бережно работать.

🔎 Как это проявляется

• Даже мягкое замечание переживается как личный удар и долго «не отпускает».
• Одна критическая фраза перевешивает всю похвалу.
• После критики накрывает стыд, желание оправдываться или, наоборот, нападать.
• Заранее боитесь оценки, избегаете ситуаций, где вас могут покритиковать.
• Долго прокручиваете сказанное, ищете в нём подтверждение, что вы «плохой».