Умер близкий, и я не понимаю, как жить дальше — 24 шага за 4 недели

Горе не идёт по расписанию и не заканчивается к сороковому дню. Оно накатывает волнами, путает мысли, отнимает силы и возвращается тогда, когда кажется, что уже отпустило. Это нормальный процесс, а не слабость и не затянувшаяся жалость к себе. Это не советы «время лечит» — это маршрут поддержки: пережить первое время, обойтись со своими чувствами, разобраться с делами и постепенно вернуться в жизнь. По шагу в день, в своём темпе. Если сегодня сил нет ни на что — это тоже нормально, программа подождёт.

🗺 С чего начать: шаг 1

Позаботься о базовом: еда, вода, сон, лекарства. В горе это забывается первым, а истощённое тело делает переживание невыносимее — начинать приходится отсюда, а не с чувств.

Из чего состоит программа

• Неделя 1. Пережить первое время — 6 шагов
• Неделя 2. Обойтись со своими чувствами — 6 шагов
• Неделя 3. Разобраться с делами и вещами — 6 шагов
• Неделя 4. Постепенно вернуться в жизнь — 6 шагов

Всего шагов: 24. Остальные 23 — в полной версии.