Ревную и не могу себя остановить — 24 шага за 4 недели

Ревность почти никогда не бывает о партнёре — она о собственном страхе оказаться ненужной и заменимой. Поэтому проверки переписок и допросы не приносят покоя: успокоение держится час, а потом требуется новая доза. Это не советы «просто доверяй» — это полный маршрут: увидеть свой механизм, перестать кормить ревность проверками, укрепить опору внутри себя и перевести отношения на разговор. По шагу в день.

🗺 С чего начать: шаг 1

Три дня записывай каждую вспышку ревности: что её запустило, какая была мысль дословно, что ты сделала следом. Через три дня станет видно, что поводы повторяются и их немного — обычно два-три типовых сюжета, а не бесконечный поток.

Из чего состоит программа

• Неделя 1. Увидеть свой механизм — 6 шагов
• Неделя 2. Перестать кормить — 6 шагов
• Неделя 3. Укрепить опору в себе — 6 шагов
• Неделя 4. Перевести в разговор — 6 шагов

Всего шагов: 24. Остальные 23 — в полной версии.