После предательства не могу никому доверять — 24 шага за 4 недели

После измены, обмана или удара от близкого человека доверие рушится не только к нему — ко всем. Это защита: недоверие обещает, что больше не будет так больно. Но плата за него высокая — одиночество, постоянная настороженность и отношения, в которых невозможно расслабиться. Это не советы «не все такие» — это полный маршрут: прожить случившееся, отделить прошлое от настоящего, восстановить доверие к себе и учиться доверять постепенно. По шагу в день.

🗺 С чего начать: шаг 1

Опиши, что произошло, подробно и без оценок себя: что сделал человек, когда ты узнала, что почувствовала. Предательство годами хранится свёрнутым в одну фразу, и развернуть его — начало работы.

Из чего состоит программа

• Неделя 1. Прожить случившееся — 6 шагов
• Неделя 2. Отделить прошлое от настоящего — 6 шагов
• Неделя 3. Восстановить доверие к себе — 6 шагов
• Неделя 4. Учиться доверять постепенно — 6 шагов

Всего шагов: 24. Остальные 23 — в полной версии.