Накрывают мысли о смерти и конечности жизни — 24 шага за 4 недели

Страх смерти приходит не на пустом месте: обычно его запускает болезнь, потеря близкого, круглая дата или бессонная ночь. Он ощущается как что-то постыдное, о нём не говорят — и от этого человек остаётся с ним один. При этом страх смерти нормален: это оборотная сторона привязанности к жизни. Это не советы «не думай об этом» — это полный маршрут: разобрать, чего именно вы боитесь, снизить остроту, перевести страх в действие и вернуть вкус к жизни. По шагу в день.

🗺 С чего начать: шаг 1

Три дня записывай, когда накрывает: ночью, после новостей, в тишине, после разговоров о болезнях. У страха смерти почти всегда есть конкретные пусковые ситуации, и с ними работать проще, чем с общим ужасом.

Из чего состоит программа

• Неделя 1. Разобрать, чего именно страшно — 6 шагов
• Неделя 2. Снизить остроту — 6 шагов
• Неделя 3. Перевести страх в действие — 6 шагов
• Неделя 4. Вернуть вкус к жизни — 6 шагов

Всего шагов: 24. Остальные 23 — в полной версии.