Дети выросли и разъехались, а я не знаю, чем жить — 24 шага за 4 недели

Когда ребёнок съезжает, дом пустеет буквально и внутренне: исчезает расписание, смысл дня и роль, которая была главной двадцать лет. К тоске добавляется стыд — кажется, что радоваться надо, а не горевать. Это не советы «займитесь собой» — это полный маршрут: разрешить себе горевать, перестроить отношения с выросшим ребёнком, вернуть себе жизнь и найти новую опору. По шагу в день.

🗺 С чего начать: шаг 1

Назови происходящее своим именем: это потеря, и ты горюешь. Не по ребёнку, который жив и здоров, а по прежней жизни, роли и ежедневной близости — это нормальное горе.

Из чего состоит программа

• Неделя 1. Разрешить себе горевать — 6 шагов
• Неделя 2. Перестроить отношения с ребёнком — 6 шагов
• Неделя 3. Вернуть себе жизнь — 6 шагов
• Неделя 4. Найти новую опору — 6 шагов

Всего шагов: 24. Остальные 23 — в полной версии.